Как да облекчите напуканите пети за по-малко от 10 минути

Напуканите пети, известни още като фисури на петите, могат да бъдат източник на дискомфорт и неудобство. Те могат да направят стоенето и ходенето болезнени и в тежки случаи могат да доведат до сериозни инфекции. Този често срещан проблем с краката може значително да повлияе на качеството ви на живот, предизвиквайки дори най-простите задачи. Някои съобщават, че сухите крака дори ги държат будни през нощта!

Но не се притеснявайте, има естествени начини за облекчаване на напуканите пети за по-малко от 10 минути. Тази статия разглежда основите, от които се нуждаете, за да възстановите здравето на краката си.

Нека започнем, като разгледаме какво причинява краката ви да станат толкова сухи, че петите да се разцепят.

Сухата кожа е най-честата причина за напукани пети. Когато кожата около петите стане твърде суха, тя губи своята еластичност и се напуква под натиск. Според експертите от Американската академия по дерматология сухата кожа възниква, когато кожата ви не задържа достатъчно влага.

Това може да се случи поради често къпане, използване на агресивни сапуни, стареене или определени медицински състояния. По-студените зимни месеци също могат да направят сухата кожа по-разпространена за някои хора. Също така е по-често при хора с анамнеза за екзема.

Хората, които прекарват много време на краката си, особено на твърди подове, са по-податливи на развитие на напукани пети. Институтът за превантивно здраве на краката предупреждава, че продължителното стоене - особено на твърди бетонни подове - може да стресира краката ви и да причини специфични състояния, включително сухи и напукани пети. От съществено значение е да правите редовни почивки, за да си починете краката и да обмислите използването на меки постелки, където стоите най-често.

Допълнителното тегло оказва по-голям натиск върху мастната подложка под петата, което я кара да се разширява настрани и да се напуква. Проучване, публикувано в Journal of Foot and Ankle Research, отбелязва значителна връзка между високия индекс на телесна маса (ИТМ), болезнените крака и състоянията, включително напукани пети. Поддържането на здравословно тегло за цялостното здраве, включително здравето на краката, е от съществено значение.

Обувки, които не пасват правилно, могат да се търкат в петата ви, причинявайки втвърдяване и напукване на кожата. Американската подиатрична медицинска асоциация препоръчва подходящи обувки за предотвратяване на различни проблеми с краката, включително напукани пети. Обувките трябва да имат здрава подметка и може да се наложи да осигуряват допълнителна опора, ако прекарвате много време на краката си

Медицински състояния като диабет, екзема и псориазис също могат да доведат до напукани пети. Хората с диабет често са по-склонни към суха кожа на краката си, което води до белене и напукване. По същия начин кожни заболявания като екзема и псориазис също могат да причинят сухи, напукани пети. От съществено значение е да управлявате тези условия, за да предотвратите проблеми с краката.

Ако стратегиите за превенция се окажат неефективни, ето как да отделите десет минути за лечение на напуканите си пети:

Накисването на краката може да помогне за омекотяване на кожата и да я подготви за лечение.

Разбъркайте тези съставки заедно за лесен, ефективен разтвор за накисване на краката:

1 галон топла вода
Половин чаша английска сол
1/4 чаша сода за хляб
Шест до десет капки от любимото ви етерично масло за аромат (по избор)

Накисването на краката за около седем минути може значително да подобри състоянието на сухата и напукана кожа.

Ето няколко предупреждения, които трябва да знаете, преди да се накиснете:

Използването на гореща вода вместо топла вода за накисване на краката може да има няколко неблагоприятни ефекта. Твърде горещата вода може да лиши кожата от естествените й мазнини. По този начин води до сухота и потенциално изостря проблема с напуканите пети. Може също да причини изгаряния или опарвания, особено ако водата е твърде гореща и имате намалена чувствителност на краката си поради заболявания като диабет.

Накисването на краката ви твърде дълго също може да доведе до проблеми. Продължителното излагане по време на накисване може да доведе до пренасищане на кожата на краката ви, състояние, което често се нарича мацерация.

Мацерираната кожа може да изглежда бяла и мека на допир и може да направи кожата по-податлива на инфекция или увреждане. Когато използвате накисване на краката като част от лечение за напукани пети, са ви необходими само седем минути, тъй като целта е да омекотите кожата, без да я насищате.

След накисване хидратирайте краката си с този домашен натурален крем:

съставки:

1/2 чаша кокосово масло
1/4 чаша масло от ший
Десет капки етерично масло от лавандула
Инструкции:

Загрейте в микровълнова кокосовото масло и маслото от ший, докато се разтопят.
След като се разтопи, моля, извадете го от микровълновата печка
Добавете етерично масло от лавандула; разбъркайте, докато се смесят добре. Ще се настрои, докато изстине.
Смесвайте нова партида от този хидратиращ крем около веднъж седмично – не забравяйте, че не съдържа консерванти. Затова го съхранявайте на тъмно, хладно и сухо място в плътно затворен съд.

Можете да намажете обилно крема, след като овлажнителят изстине и омекне. Обърнете допълнително внимание на третирането на пукнатините.

След като нанесете овлажнителя, увийте краката си в найлоново фолио и покрийте с чорапи. Това опаковане ще помогне на овлажнителя да проникне по-дълбоко в кожата. Отпуснете се и оставете овлажнителя да направи своята магия.

Честотата на лечение на напукани пети зависи преди всичко от тежестта на състоянието. Въпреки това, за най-добри резултати обикновено се препоръчва да третирате напуканите си пети всеки ден, докато заздравеят.

Ежедневното лечение включва следването на стъпките, описани по-рано: накисване на краката, нанасяне на овлажнител и увиване. Тази рутина помага за омекотяване на кожата и позволява на овлажнителя да проникне по-дълбоко, насърчавайки по-бързото заздравяване.

Не забравяйте, че последователността е ключова при третиране на суха кожа. Редовното накисване и овлажняване на кожата може да помогне за възстановяване и предотвратяване на сухота.