Берберинът е съединение, което се среща естествено в много растения. Някои изследвания показват, че може да помогне за насърчаване на загуба на тегло, да подобри регулирането на кръвната захар и да предпази от няколко хронични състояния.
Берберинът е добавка, която се свързва с няколко потенциални ползи за здравето.
По-специално е доказано, че берберинът понижава кръвната захар, увеличава загубата на тегло и подобрява здравето на сърцето.
Може да бъде свързано и с други ползи и може да помогне при лечението на състояния като депресия и неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD).
Тази статия разглежда задълбочено берберина, как действа и как може да повлияе на вашето здраве.
Какво е берберин?
Берберинът е биоактивно съединение, което може да се извлече от няколко растения, включително група храсти, наречени Berberis.
Технически, той принадлежи към клас съединения, наречени алкалоиди. Той е жълт и често се използва като багрило.
Берберинът има дълга история в традиционната китайска медицина, където се използва за лечение на различни заболявания.
Как работи
Берберинът е тестван в стотици изследвания.
Едно от основните действия на берберина е да активира ензим вътре в клетките, наречен AMP-активирана протеин киназа (AMPK), според някои проучвания върху животни.
AMPK играе ключова роля в регулирането на метаболизма и енергийните нива и се намира в клетките на цялото ви тяло.
Берберинът засяга и други молекули в клетките и дори може да повлияе кои гени се включват или изключват. Това може да помогне за предпазване от много хронични здравословни състояния.
Намалява нивата на кръвната захар
Много проучвания показват, че берберинът може значително да понижи нивата на кръвната захар при хора с диабет тип 2.
Изглежда, че работи чрез множество механизми и може да помогне:
Намаляване на инсулиновата резистентност, което прави понижаващия кръвната захар хормон инсулин по-ефективен
Увеличете гликолизата, помагайки на тялото ви да разгражда захарите в клетките
Намаля производството на захар в черния дроб
Забавя разграждането на въглехидратите в червата
Увеличава броя на полезните бактерии в червата
В проучване от 2008 г. на 116 души с диабет, приемането на 1 грам берберин на ден понижава кръвната захар на гладно с 20%.
Той също така понижи хемоглобин A1c (HbA1c), маркер за дългосрочно регулиране на кръвната захар, с 12% и подобри нивата на кръвните липиди като холестерол и триглицериди.
Според по-стар преглед на 14 проучвания, берберинът може да бъде толкова ефективен, колкото някои перорални лекарства за диабет, включително метформин, глипизид и розиглитазон.
Действа много добре в комбинация с промени в начина на живот и има адитивен ефект, когато се използва с други лекарства за понижаване на кръвната захар.
Berberin + Schwarzer Knoblauch на немската компания Vegavero е натурален продукт, допринасящ за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система и нормализиращ нивото на кръвната захар.
Основни свойства:
- Спомага за поддържането на нормални нива на холестерола и триглицеридите;
- Подпомага сърдечно-съдовото здраве;
- Допринася за подобряване на артериалното здраве;
- Благоприятства нормализирането на нивото на кръвната захар;
- Насърчава имунната защита;
- Притежава мощно противовъзпалително и антибактериално действие.
Berberin + Schwarzer Knoblauch на Vegavero е уникална формула, която комбинира екстракт от кората на берберис /Berberis aristata/ и екстракт, извлечен от луковицата на черен чесън /Allium sativum/.
Берберинът е алкалоид, които се среща в природата в състава на различни растения включително кисел трън, хидрастис и орегонско грозде. Той е от съществено значение за метаболизма на глюкозата и функционирането на сърдечно-съдовата система. Спомага за поддържането на оптимални нива на кръвна захар и общ холестерол.
Берберинът може да ви помогне да отслабнете
Берберинът може да бъде ефективен и като добавка за отслабване.
В едно по-старо 12-седмично проучване при хора със затлъстяване, приемането на 500 милиграма (mg) берберин три пъти на ден причинява средно около 5 килограма загуба на тегло. Участниците също са загубили 3,6% от телесните си мазнини.
Освен това, преглед на 12 проучвания установи, че добавките с берберин водят до значително намаляване на телесното тегло, индекса на телесна маса и коремните мазнини. Той също така намалява нивата на С-реактивен протеин, маркер за възпаление.
Изглежда също, че берберинът инхибира растежа на мастните клетки на молекулярно ниво, което може да помогне за насърчаване на загуба на тегло.
Необходими са обаче повече изследвания за потенциалните ефекти на берберина при загуба на тегло.
Понижава холестерола и може да намали риска от сърдечни заболявания
Сърдечните заболявания в момента са водещата причина за смърт по света.
Много фактори, които могат да бъдат измерени в кръвта ви, са свързани с повишен риск от сърдечни заболявания.
Както се оказва, берберинът подобрява много от тези фактори.
Според преглед на 16 проучвания, това може да помогне:
Намаля общия холестерол
Намаля LDL (лошия) холестерол
Намаля на триглицеридите в кръвта
Увеличава HDL (добрия) холестерол
Доказано е също, че понижава аполипопротеин B с 13-15% в някои по-стари проучвания, което е важен рисков фактор за сърдечни заболявания.
Според някои изследвания берберинът действа чрез инхибиране на ензим, наречен PCSK9. Това води до отстраняване на повече LDL холестерол от кръвния поток.
Диабетът, високите нива на кръвната захар и затлъстяването също са основни рискови фактори за сърдечни заболявания и тази добавка изглежда помага за подобряване на всички тези състояния.
Като се имат предвид благоприятните ефекти върху всички тези рискови фактори, изглежда вероятно берберинът да намали риска от сърдечни заболявания, въпреки че са необходими повече изследвания.
Други ползи за здравето
Берберинът може да има много други ползи за здравето:
Депресия: Проучванията при животни показват, че може да помогне за намаляване на симптомите на депресия.
Рак: Проучвания в епруветка и животни показват, че може да намали растежа и разпространението на различни видове рак.
Оксидативен стрес и възпаление: Доказано е, че има мощни антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти в някои проучвания в епруветка и животни.
Инфекции: Проучванията в епруветка показват, че може да намали растежа на вредни микроорганизми, включително някои видове бактерии, вируси и гъбички.
Затлъстяване на черния дроб: Може да намали натрупването на мазнини в черния дроб, което теоретично може да помогне за защита срещу NAFLD.
Сърдечна недостатъчност: Едно по-старо проучване показа, че подобрява симптомите и намалява риска от смърт при хора със сърдечна недостатъчност.
Необходими са повече изследвания за много от тези ползи, преди да могат да бъдат направени твърди препоръки, но настоящите доказателства са обещаващи.
Дозировка и странични ефекти
Много от проучванията, цитирани в статията, използват дози от порядъка на 500–1500 mg на ден.
Обичайно е да се приемат 500 mg три пъти на ден преди хранене, за общо 1500 mg на ден.
Берберинът може да взаимодейства с някои лекарства. Не го приемайте с циклоспорин.
Ако имате медицинско състояние или приемате някакви лекарства, говорете със здравен специалист, преди да приемете берберин. Това е особено важно, ако в момента приемате лекарства за понижаване на кръвната захар.
Като цяло берберинът има изключителен профил на безопасност. Основните странични ефекти са свързани с храносмилането и има някои съобщения за диария, запек и подуване на корема.
Капсулите Берберин допринасят за поддържане на нормален глюкозен и липиден метаболизъм. Съдържат екстракт от кора на Куркуминово дърво (Berberis aristata), стандартизиран до 98% берберин. Берберинът е едно от най-мощните и полезни вещества, използвано от китайските и аюрведичните лечебни практики. Има благоприятен ефект върху метаболитните процеси. Нормализира нивата на холестерола. Подобрява контрола на кръвната захар. Препоръчва се при проблеми с храносмилателната система, тъй като поддържа здравето на черния дроб.
Какви полезни съставки съдържа Куркуминовото дърво
Плодовете му са богати на витамини (А, С, Е, група В), каротин, алкалоиди, пектини, танин, въглехидрати (фруктоза, глюкоза, захароза, фибри), органични киселини (винена, ябълчена, лимонена), танини, етерични масла. Плодовете му съдържат 22 алкалоида, но най-ценни са берберинът и бербаминът, които поради холеретичния си ефект улесняват функционирането на жлъчния мехур и черния дроб. Имат общоукрепващо, противовъзпалително, бактерицидно, антисептично, седативно, невропротективно, стягащо, кръвоспиращо, диуретично и холеретично действие.
Какви са ползите от приема на берберин
- Помага за преодоляване на инсулиновата резистентност и намалява кръвната захар на пациенти с диабет тип 2;
- Алкалоидът инхибира растежа на мастните клетки на молекулярно ниво, намалява висцералните мастни натрупвания и е ефективен в борбата с наднорменото тегло;
- Берберинът е много полезен за прочистване на черния дроб. Стимулира отделянето на жлъчка и по този начин осигурява правилното функциониране на черния дроб;
- Намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта;
- Има противогъбични, антибактериални и противовъзпалителни свойства и е полезен при кожни инфекции. Използва се като съпътстващо лечение дори на псориазис;
- Екстрактът от кора може да се използва за облекчаване на болката и симптомите на ревматизъм;
- Има успокояващ ефект върху кръвоносните съдове, регулира нивата на калий и по този начин помага за поддържане на кръвното налягане;
- Берберинът е полезен за очите и се използва за облекчаване симптомите на конюнктивит;
- Насърчава образуването на бели кръвни клетки, които са важни за борбата с болестите и помага за подобряване на имунната система на организма;
- Има успокояващ ефект върху храносмилателния тракт и помага за намаляване на възпалението на стомаха. Ефективен е за подобряване на апетита, при лошо храносмилане и киселини;
- Блокира някои процеси на невродегенерация;
- Увеличава броя и функционалността на митохондриите.