Ашвагандата е вечнозелен храст, който расте в Азия и Африка. Обикновено се използва при стрес. Има малко доказателства за използването му като "адаптоген".
Ашваганда съдържа химикали, които могат да помогнат за успокояване на мозъка, намаляване на отока, понижаване на кръвното налягане и промяна на имунната система.
Тъй като ашваганда традиционно се използва като адаптоген, тя се използва за много състояния, свързани със стреса. Смята се, че адаптогените помагат на тялото да устои на физически и психически стрес. Някои от състоянията, за които се използва, включват безсъние, стареене, тревожност и много други, но няма добри научни доказателства в подкрепа на повечето от тези употреби. Също така няма добри доказателства в подкрепа на употребата на ашваганда за COVID-19.
Не бъркайте ашваганда с Physalis alkekengi. И двете са известни като зимна череша. Освен това не бъркайте ашваганда с американски женшен, Panax ginseng или елеутеро.
Употреби и ефективност?
Вероятно ефективен за
Вид постоянна тревожност, белязана от преувеличено безпокойство и напрежение (генерализирано тревожно разстройство или GAD). Приемането на ашваганда през устата изглежда подобрява тревожността при хора с постоянна тревожност.
Безсъние. Приемането на ашваганда през устата изглежда подобрява цялостния сън и качеството на съня при някои хора.
стрес. Приемането на ашваганда през устата изглежда помага за намаляване на стреса при някои хора. Може също така да помогне за намаляване на свързаното със стреса наддаване на тегло.
Има интерес към използването на ашваганда за редица други цели, но няма достатъчно надеждна информация, за да се каже дали може да е полезно.
Странични ефекти
Когато се приема през устата: Ашваганда вероятно е безопасна, когато се използва до 3 месеца. Дългосрочната безопасност на ашваганда не е известна. Големите дози ашваганда могат да причинят стомашно разстройство, диария и повръщане. Рядко могат да възникнат чернодробни проблеми, включително тежка чернодробна недостатъчност и необходимост от чернодробна трансплантация.
Когато се прилага върху кожата: Лосионът, съдържащ ашваганда, вероятно е безопасен, когато се използва до 2 месеца.
Специални предпазни мерки и предупреждения
Когато се приема през устата: Ашваганда вероятно е безопасна, когато се използва до 3 месеца. Дългосрочната безопасност на ашваганда не е известна. Големите дози ашваганда могат да причинят стомашно разстройство, диария и повръщане. Рядко могат да възникнат чернодробни проблеми, включително тежка чернодробна недостатъчност и необходимост от чернодробна трансплантация.
Когато се прилага върху кожата: Лосионът, съдържащ ашваганда, вероятно е безопасен, когато се използва до 2 месеца.
Бременност: Вероятно не е безопасно да използвате ашваганда по време на бременност. Има някои доказателства, че ашваганда може да причини спонтанни аборти.
Кърмене: Няма достатъчно надеждна информация, за да се знае дали ашваганда е безопасна за употреба при кърмене. Бъдете на сигурно място и избягвайте употребата.
„Автоимунни заболявания“ като множествена склероза (MS), лупус (системен лупус еритематозус, SLE), ревматоиден артрит (RA) или други състояния: Ашвагандата може да накара имунната система да стане по-активна и това може да увеличи симптомите на автоимунни заболявания. Ако имате едно от тези състояния, най-добре е да избягвате употребата на ашваганда.
Хирургия: Ашвагандата може да забави централната нервна система. Доставчиците на здравни услуги се притесняват, че анестезията и други лекарства по време и след операцията могат да увеличат този ефект. Спрете приема на ашваганда поне 2 седмици преди планирана операция.
Нарушения на щитовидната жлеза: Ашвагандата може да повиши нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Ашваганда трябва да се използва внимателно или да се избягва, ако имате заболяване на щитовидната жлеза или приемате лекарства за хормони на щитовидната жлеза.
Eстествен продукт, който помага на изтощения организъм да възвърне енергията си. Подходящ след прекомерно физическо или умствено натоварване, при емоционални сътресения или стрес.
Какво да очаквате от Ashwagandha?
- Съдейства за облекчаване на симптомите на силна тревожност;
- Нормализира емоционалната стабилност;
- Оказва положително влияние върху физическото състояние;
- Повишава енергията и жизнеността;
- Помага при изтощение, вялост, нервност;
- Повишава концентрацията и работоспособността.
Екстрактът от ашваганда е добре известен в аюрведичната медицина, благодарение на хармонизиращия и балансиращ ефект. Научни изследвания са доказали ефективността му.
Взаимодействия
Умерено взаимодействие
Бъдете внимателни с тази комбинация
Лекарства, които намаляват имунната система (имуносупресори) взаимодействат с Ашваганда
Ашваганда може да повиши активността на имунната система. Някои лекарства, като тези, използвани след трансплантация, намаляват активността на имунната система. Приемането на ашваганда заедно с тези лекарства може да намали ефектите на тези лекарства.
Седативните лекарства (бензодиазепини) взаимодействат с Ашваганда
Ашваганда може да причини сънливост и забавено дишане. Някои лекарства, наречени успокоителни, също могат да причинят сънливост и забавено дишане. Приемането на ашваганда със седативни лекарства може да причини проблеми с дишането и/или твърде много сънливост.
Седативните лекарства (депресанти на ЦНС) взаимодействат с Ашваганда
Ашваганда може да причини сънливост и забавено дишане. Някои лекарства, наречени успокоителни, също могат да причинят сънливост и забавено дишане. Приемането на ашваганда със седативни лекарства може да причини проблеми с дишането и/или твърде много сънливост.
Хормонът на щитовидната жлеза взаимодейства с Ашваганда
Тялото естествено произвежда хормони на щитовидната жлеза. Ашваганда може да увеличи количеството хормон на щитовидната жлеза, което тялото произвежда. Приемането на ашваганда с хапчета за хормони на щитовидната жлеза може да причини твърде много хормони на щитовидната жлеза в тялото и да увеличи ефектите и страничните ефекти на хормоните на щитовидната жлеза.
Лекарства за диабет (антидиабетни лекарства) взаимодействат с Ашваганда
Ашваганда може да понижи нивата на кръвната захар. Приемането на ашваганда заедно с лекарства за диабет може да доведе до твърде ниско понижаване на кръвната захар. Следете внимателно кръвната си захар.
Лекарства за високо кръвно налягане (антихипертензивни лекарства) взаимодействат с Ашваганда
Ашваганда може да понижи кръвното налягане. Приемането на ашваганда заедно с лекарства, които понижават кръвното налягане, може да доведе до твърде ниско кръвно налягане. Следете внимателно кръвното си налягане.
Efime Ашваганда на Ekamedica е продукт на капсули с адаптогенен ефект, който подпомага справянето със стреса и поддържа доброто настроение. Съдържа екстракт от корена на Ашваганда, в комбинация с магнезий, витамин В6 и растителен силициев диоксид VEGESIL® (произведен от ориз). Иновативната му формула намалява умората, раздразнителността и симптомите на главоболие, подобрява съня и насърчава концентрацията.
Положителни ефекти на Efime Ашваганда върху човешкото здраве:
- Благоприятства работата на нервната система.
- Притежава адаптогенни свойства: подобрява способността на организма да се справи със стреса. Снижава признаците на тревожност и депресия.
- Намалява умората и увеличава притока на енергия.
- Подпомага метаболитните процеси и контрола на нивата на кръвната захар и инсулина.
- Допринася за регулиране на кръвното налягане в оптимални граници.
- Стимулира мозъчната функция, подобрява паметта и когнитивните способности, включително при хора с мозъчни нарушения.
- Препоръчва се като превенция срещу сърдечно-съдови проблеми, особено при наднормено тегло и ниска двигателна активност.
- Оказва положителен ефект върху мъжкото здраве.
- Ускорява възстановяването на мускулите след натоварване.
- Спомага за по-лесен преход при смяна на сезоните.
- Укрепва имунната система.
Дозировка
Ашваганда най-често се използва от възрастни в дози до 1000 mg дневно, за период до 12 седмици. Говорете с доставчик на здравни услуги, за да разберете каква доза може да е най-добра за конкретно състояние.